你知谈吗？肝脏就像躯壳的“超等清洁工”火星电竞·(CHINA)官方网站，每天默然排毒、代谢废料！ 可当代东谈主熬夜、压力大、乱吃东西，肝一累，火气就上来了——失眠、疲困、爆痘全找上门！今天，我就来种草三款“肝最爱的蔬菜食谱”，全是亲测爆款，清肝排毒一级棒，降火安神杀青绝了！睡觉稳了，精神头足，悉数东谈主涣然一新。

一、菠菜鸡蛋卷：外酥里嫩的至人搭配，清肝又补铁

菠菜和鸡蛋组CP，尽然能这样绝！这可不是平日煎蛋卷——外表煎得金黄酥脆，咬一口，“咔嚓”声超调整。

二、西兰花包菜虾仁饭：透露低卡，降火安神就靠它

压力山大时，来碗西兰花包菜虾仁饭，瞬息调整！绿油油的西兰花脆生生，包菜丝甜丝丝，虾仁Q弹鲜活，米饭吸饱汤汁，一口下去透露不腻，肠胃零背负。

三、蒲公英生姜红枣水：寒凉体质也能喝，清肝排毒每周必备

蒲公英？别小看它！煮成水，加点姜枣，秒变“肝脏加油站”。

这三款食谱，食材家常、作念法傻瓜火星电竞·(CHINA)官方网站，却能让肝从“窘况大叔”变“精神小伙”！菠菜卷当早餐，西兰花饭作念午餐，蒲公英水下昼茶，一套组合拳下来，肝干净了，火气散了，睡觉质地飙升