在减脂路上，咱们时时被食品的"名义热量"误导，对很多看似"高热量"的食品避之不足。但这些食品中可能藏着出东谈主预思的减脂"小神思"—— 它们用优质脂肪、膳食纤维或出奇养分因素，偷偷帮你提高代谢、增强饱腹感。本期东谈主民优选来了带你了解这些总被"诬蔑"的食品。

教导：任何食材的减脂后果齐需配置在"热量缺口"的基础上，合理搭配饮食、截至总热量摄入，智力更高效地已毕减脂蓄意。

本期审核大师：南京饱读楼病院减重代谢外科副主任医生 康星

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